Hanna Þóra
  • Forsíða
  • Uppskriftir
  • Um Mig
  • Flokkar
    • Heilsa
    • Bakstur
    • Afmæli og veislur
    • Börn og uppeldi
    • Matur og vín
  • Vefverslun
  • Umfjöllun
  • Hafðu samband
Instagram
avatar
hannathora88
12K Followers
Cinqo de mayo 🌮 41 1
Ef það er eitthvað sem ég elska að gera - þá er það gott ketó shopping session 🤍🛒🛍️ 40 0
𝙳𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊𝚛 𝚛æ𝚝𝚊𝚜𝚝 𝚎𝚏 þú 𝚑𝚎𝚏𝚞𝚛 𝚝𝚛ú á þ𝚎𝚒𝚖 💭 192 21
ʙʀᴜɴᴄʜ ᴛɪᴍᴇ 🥂 81 3
𝘛𝘢𝘤𝘰 𝘉𝘦𝘭𝘭 𝘩𝘷𝘢ð? 🤷🏻‍♀️ 58 2
Komin í smá Páskafrí milli fluga 💛 - good food | Good mood er þema vikunnar 😘 115 2
Fylgja
Facebook Fanpage
Vinsælt
  1. Wake-up – Nýr drykkur með vítamínum og steinefnum!
Póstlisti
Hanna Þóra
3K
12K
Hanna Þóra
  • Forsíða
  • Uppskriftir
  • Um Mig
  • Flokkar
    • Heilsa
    • Bakstur
    • Afmæli og veislur
    • Börn og uppeldi
    • Matur og vín
  • Vefverslun
  • Umfjöllun
  • Hafðu samband

Hanna Þóra er matarbloggari, viðskiptafræðingur og snyrtifræðingur sem elskar góðan mat og hefur verið að sérhæfa sig í kolvetnaskertu mataræði síðustu ár með góðum árangri. Hún er að gefa út sína fyrstu bók sem ber heitið Ketó og inniheldur 150 blaðsíður af uppskriftum, hugmyndum og fróðleik um kolvetnaskert mataræði.


Mitt ævintýri hófst í ágúst fyrir tveimur árum  þegar ég ákvað að gefa ketó matarræði sem ég hafði heyrt um, tækifæri til að sanna sig. Mér fannst ég vera komin í smá öngstræti varðandi aukakíló og leið hreinlega ekki vel, hvorki líkamlega né andlega. Ég var farin að fá liðverki, andþyngsli, bakflæði og ég var alltaf þreytt og orkulaus. Mér fannst ég vera föst í einhverju fari sem ég vissi að ég þyrfti að ná mér uppúr.

Hluti af þessu orkuleysi var einnig járn og blóðleysi, en ég hafði verið að berjast við slíkt síðan ég missti mikið blóð í fæðingu eldra barnsins og endaði í bráðaaðgerð. Ég hafði lesið mig til um að ketó gæti haft áhrif á blóðheilsu og sú var raunin í mínu tilfelli.

Mitt markmið, til að byrja með, var að prófa þessa leið í 3 vikur með algjörlega opnu hugarfari og taka svo stöðuna á líðan og heilsu að þeim loknum. Ég hafði hreinlega engu að tapa.

Hvernig á maður að byrja?


Ég byrjaði að taka út kolvetnin sem þýddi allan sykur, hveiti og því sem fylgir,  en það hentaði mér best að hætta öllu á einu bretti. Það hentar mér að vita hvað má borða og hvað má ekki, þá finnst mér ég hafa stjórn á aðstæðum.

Strax á fyrstu viku fóru nokkur kíló af bjúg og líkaminn var augljóslega að bregðast við þeim breytingum sem höfðu átt sér stað með breyttu matrræði. Eftir 3 vikur var hreinlega ekki aftur snúið, öll orkan var eiginlega ótrúleg.

Ég var miklu léttari á mér bæði líkamlega og andlega og ég fann hvað mér leið virkilega vel. Fötin byrjuðu að passa betur og mér leið mun betur á eigin skinni. Orkan gaf mér ótrúlegan kraft til að prófa mig áfram og engin spurning að ég ætlaði að halda áfram. Það er svo góð tilfinning að upplifa sig í bílstjórasætinu í eigin líkama.


Lífið er of stutt til að borða vondan mat – Njótum dagsins og allra máltíða

 

Ketó bók & matarplan
Uppskriftaleit
Instagram
avatar
hannathora88
12K Followers
Cinqo de mayo 🌮 41 1
Ef það er eitthvað sem ég elska að gera - þá er það gott ketó shopping session 🤍🛒🛍️ 40 0
𝙳𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊𝚛 𝚛æ𝚝𝚊𝚜𝚝 𝚎𝚏 þú 𝚑𝚎𝚏𝚞𝚛 𝚝𝚛ú á þ𝚎𝚒𝚖 💭 192 21
ʙʀᴜɴᴄʜ ᴛɪᴍᴇ 🥂 81 3
Fylgja
Vinsælt
  • Ketó Nachos snakk með ostadýfu by Hanna Þóra Helgadóttir
  • Amerískar KETÓ pönnukökur by Hanna Þóra Helgadóttir
  • Ketó vöfflur – himneskar með kaffinu by Hanna Þóra Helgadóttir
  • 10 ráð sem hjálpa þér að ná árangri á KETÓ by Hanna Þóra Helgadóttir
  • Ketó kotasælu bollur by Hanna Þóra Helgadóttir
Facebook
Nýjar uppskriftir
  • 1
    Ketó vatnsdeigsbollur – Bolludagurinn er framundan!
    • 22.02.2022
  • 2
    Ketó kotasælu bollur
    • 16.01.2022
  • 3
    Sykurlausar brownie bollakökur með saltkaramellukremi!
    • 02.11.2021
  • 4
    Sykurlaus Saltkaramellusósa – Frábær sem heit íssósa eða í karamellukrem!
    • 02.11.2021
  • 5
    Ketó núðlur með risarækjum og “hunangs” ristuðum valhnetum
    • 30.04.2021
Instagram
Cinqo de mayo 🌮 41 1
Ef það er eitthvað sem ég elska að gera - þá er það gott ketó shopping session 🤍🛒🛍️ 40 0
𝙳𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊𝚛 𝚛æ𝚝𝚊𝚜𝚝 𝚎𝚏 þú 𝚑𝚎𝚏𝚞𝚛 𝚝𝚛ú á þ𝚎𝚒𝚖 💭 192 21
ʙʀᴜɴᴄʜ ᴛɪᴍᴇ 🥂 81 3
𝘛𝘢𝘤𝘰 𝘉𝘦𝘭𝘭 𝘩𝘷𝘢ð? 🤷🏻‍♀️ 58 2
Komin í smá Páskafrí milli fluga 💛 - good food | Good mood er þema vikunnar 😘 115 2
Áhugavert
  • 1
    Sítrónu og bláberjakaka með rjómaostakremi
    • 12.04.2021
  • 2
    Lakkrís ísinn sem slær öllu við! Sykurlaus og gómsætur
    • 01.04.2021
  • 3
    Kjúklingur í karrý og kókos
    • 29.03.2021
  • 4
    Ostasnúðar með pestó og parmesan osti
    • 08.03.2021
  • 5
    Kjúklingalæri í Caj P marineringu – uppáhald fjölskyldunnar!
    • 04.03.2021
Facebook

Póstlistinn

Skráðu þig á póstlistann

Cinqo de mayo 🌮 41 1
Ef það er eitthvað sem ég elska að gera - þá er það gott ketó shopping session 🤍🛒🛍️ 40 0
𝙳𝚛𝚊𝚞𝚖𝚊𝚛 𝚛æ𝚝𝚊𝚜𝚝 𝚎𝚏 þú 𝚑𝚎𝚏𝚞𝚛 𝚝𝚛ú á þ𝚎𝚒𝚖 💭 192 21
ʙʀᴜɴᴄʜ ᴛɪᴍᴇ 🥂 81 3
𝘛𝘢𝘤𝘰 𝘉𝘦𝘭𝘭 𝘩𝘷𝘢ð? 🤷🏻‍♀️ 58 2
Komin í smá Páskafrí milli fluga 💛 - good food | Good mood er þema vikunnar 😘 115 2
Hanna Þóra
  • Forsíða
  • Uppskriftir
  • Um Mig
  • Flokkar
  • Vefverslun
  • Umfjöllun
  • Hafðu samband
Kolvetnaskertar uppskriftir fyrir alla á einfaldan hátt

Sláðu inn leitarorð og ýttu á enter